/// 3*MD by EJ
| Exos Lieu Carte Parking |
3x sections CO ~2,5 à 3,3km (8,6km) Mazaugues, massif Ste-Baume Mazaugues (1/7.500°) Parking D64 |
 |
Consignes aux coureurs :
3 sections CO (2,5 + 3,3 + 2,5) au 1/7.500° à faire en O'interval (ou en Balise Humaine).
Consignes aux coachs :
Comme pour tout exo intensif, poser des jalons si possible.
Selon le groupe, possibilité de faire tourner l'exo en O'interval
ou en Balise Humaine pour travailler en solo ou en opposition.
Cartes à imprimer (100% sur 2 p. recto-verso) :
carte sections 1 et 3 (A4 paysage)
carte section 2 (A4 portrait)
Exports gif pour analyse GPS quickroute/doma :
Gif pour analyse GPS
| "Situé au coeur du massif de la Sainte Baume, Mazaugues et son climat frais et humide, est connue pour l'exploitation ancienne de la glace, ou récente de la bauxite. La principale caractéristique du terrain est l'abondance d'éléments rocheux pouvant rendre difficile la course, et l'orientation. Affleurements calcaires creusés de profondes entailles, falaises, grottes ou trous rocheux parsèment un terrain par moment ouvert, plus souvent couvert d'une garrigue provençale parfois très dense.Maître-mot: la flexibilité, sur une carte parfois difficile à interpréter. |